به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

تا چه اندازه ریزش مو طبیعی است و جای نگرانی ندارد؟

تاریخ انتشار: ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۴۳۱۵۲

ریزش مو علت‌های مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس؛ بنابراین باید برای تقویت مو‌ها همه عوامل وابسته را بررسی کرد.

 بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌صورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

منصور رضایی متخصص تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می‌شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی‌شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی‌توانیم این معضل را حل کنیم؛ بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش مو یا عاملی برای بهبود آن است.

وی افزود: ریزش مو بخشی از طبیعت مو است؛ چه طور ما می‌گوییم فشار خون طبیعی است و اگر فشار خون نداشته باشیم جان خود را از دست می‌دهیم.

او ادامه داد: حتی پرفشاری خون هم اگر بالای ۳۰۸ قرار بگیرد می‌توانیم بگوییم وارد فاز بیماری شده‌ایم. ریزش مو هم بیش از حد طبیعی تبدیل به معضل می‌شود. ریزش موی ما روزانه به‌صورت طبیعی بین ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو است.

این متخصص گفت: یادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان دیگری در بدن دائما ریزش و رویش دارند. تمامی سلول‌های بدن، گلبول‌های قرمز و ... دائما هر روز رویش و ریزش دارند. البته ما انتظار داریم بخشی از ریزش موهایمان دوباره جبران شود و از نو رویش داشته باشد، اما معمولا تعداد برگشت مو کمتر از ریزش آن است. 

رضایی در پاسخ به این سوال که چقدر افزایش سن و همچنین ژنتیک روی ریزش مو تاثیرگذار است گفت: طبق فیزیولوژی بدن ما در درازمدت با افزایش سن تعداد موهایمان کم می‌شود. ژنتیک و ژن افراد هم حرف اول را می‌زند. اما در کنار این عوامل، رفتار محیطی ما نیز بسیار در ریزش مو موثر است؛ استرس، بی‌خوابی، کاهش دریافت پروتئین و مایعات و ... باعث ریزش مو می‌شوند.

وی افزود: برخی از اختلالات هورمونی نیز جدی هستند. حتی تصادف و حوادث می‌تواند این موضوع را تشدید کند. مسائل فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی هم تشدید ریزش مو را به‌دنبال دارند.

رضایی در پاسخ به این سوال که مصرف خودسرانه مکمل‌ها و انواع ویتامین‌ها این روز‌ها بسیار رواج دارد، افراط در این موضوع آیا می‌تواند دلیل تشدید ریزش مو باشد افزود: بله، افراط در مصرف برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A سبب ریزش موی سکه‌ای یا آلوپسی می‌شود، اگر افراد بالغ روزانه بیش از ۵ هزار واحد ویتامین A مصرف کنند، این میزان جزو دوز بالا محسوب می‌شود.

وی ادامه داد:ما معمولا در دارو درمانی برای درمان جوش صورت این میزان دوز بالا را استفاده می‌کنیم. به این صورت که برای درمان جوش صورت برای برخی افراد قرص راکوتان تجویز می‌کنیم، این قرص از مشتقات ویتامین A است و برای رفع آکنه‌های شدید پوستی به دلیل دارا بودن مقدار بالای این ویتامین کمک کننده است.

این متخصص گفت: ازطرفی کمبود برخی ویتامین‌ها نیز مانند B ۹ و B ۱۲ در ریزش مو تاثیرگذارند. نرسیدن این ویتامین به میزان کافی می‌تواند ریزش مو را تشدید کند. زیرا این ویتامین‌ها در تکثیر سلولی نقش دارند. همچنین بیوتین هم که از خانواده ویتامین‌های ب کمپلکس و ماده‌ای مغذی و ضروری است کمبود آن می‌تواند سبب ریزش مو شود. همچنین کمبود و فقر آهن و کمبود ید ریزش مو را تشدید می‌کند. 

او گفت: جدا از کمبود بعضی از مواد مغذی مانند بی آبی، کم آبی، کمبود دریافت پروتئین، می‌توان اختلالات هورمونی به‌ویژه پرکاری تیروئید را یکی از عوامل ریزش مو ذکر کرد. هورمون‌های زنانه و مردانه به‌ویژه در خانم‌ها «سندرم تخمدان پلی کیستیک» می‌تواند در تشدید ریزش مو موثر باشد. شیمی درمانی و مصرف دارو‌های خود ایمنی نیز ریزش مو را تشدید می‌کنند.

وی افزود: بی‌شک استفاده از برخی دارو‌ها ریزش مو را تشدید می‌کند؛ به محض اینکه متوجه این موضوع شدیم باید با پزشک مشورت کنیم تا اگر می‌تواند دارویی را جایگزین آن کند.

این متخصص  در پاسخ به این سوال که بسیاری از افراد مدام درگیر رژیم‌های غذایی هستند، بی‌شک این کار هم ریزش مو را تشدید می‌کند؟، ادامه داد: درست است که ما با تغذیه درست فقط می‌توانیم روند ریزش مو را تاحدی کنترل کنیم، اما نمی‌توانیم متوقف کنیم. چون ریزش مو دائمی است. با این حال رژیم‌های سخت برای کاهش وزن روی ریزش مو بسیار تاثیرگذارند.

رضایی افزود: افراط در هورمون آماگولیک که آن را بیشتر آقایان ورزشکار برای افزایش عضله سازی مصرف می‌کنند هم ریزش مو را تشدید می‌کند.

وی بیان کرد:هرنوع استرس و افسردگی شانس ریزش مو را تشدید می‌کند، بنابراین درمان آن‌ها می‌تواند کمک کننده باشد. با تمام نکاتی که اشاره کردم کاملا واضح است که علت ریزش مو به عوامل مختلفی بستگی دارد و البته ژنتیک هم حرف اول را می‌زند.

رضایی گفت: با مصرف ویتامین‌ها و املاح به تنهایی نمی‌توان به جنگ ریزش مو رفت. باید همه عوامل تاثیرگذار را بشناسیم. درمان ریزش مو اصطلاحی علمی نیست و با افزایش سن طبیعی است، فقط می‌توان روند سرعت آن را کنترل کرد.

وی در پایان تصریح کرد: بیماری کرونا هم توانست در افراد مستعد ریزش مو را را تشدید کند. سیگار و الکل هم جزو عوامل تاثیرگذار است که ترک آن‌ها در بهبود کیفیت موهایمان لازم است.

منبع: همشهری آنلاین 

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: ریزش مو مو ریزش مو را تشدید ویتامین ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۴۳۱۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

هدف فدراسیون کشتی از اعزام یزدانی/ نگرانی برای تکرار اتفاق تلخ

به گزارش خبرنگار مهر، بالاخره پس از کش و قوس فراوان و گمانه‌زنی‌های بسیار فدراسیون کشتی وضعیت حسن یزدانی را برای وزن ۸۶ کیلوگرم مشخص کرد. پیش از این صحبت از بازگشت کامران قاسمپور به وزن ۸۶ کیلوگرم و رقابت او با حسن یزدانی مطرح شده بود، اما فدراسیون کشتی اعلام کرد «با توجه به اینکه رقابت‌های رنکینگ‌دار مجارستان آخرین میدان جدی است که ۵۰ روز پیش از المپیک پاریس برگزار می‌شود، آقای حسن یزدانی که ۹ ماه به دلیل عمل جراحی سنگین کتف از میادین دور بوده، به تنهایی به مسابقات اعزام خواهد شد و در صورتی که ایشان از سلامت بدنی و آمادگی جسمانی لازم جهت حضور در مسابقات برخوردار باشد و این موضوع مورد تأیید کادر فنی نیز قرار بگیرد، ایشان ملی‌پوش ایران در وزن ۸۶ کیلوگرم برای مسابقات المپیک پاریس خواهد بود»

پیش از این، گمانه‌زنی در مورد اعزام حسن یزدانی و کامران قاسمپور به تورنمنت مجارستان بود که این بیانیه برخلاف گمانه‌زنی‌های قبل بود و حالا قرار است یزدانی به تنهایی راهی بوداپست شود. مسابقاتی که از حیث کیفیت و کمیت اهمیت زیادی برای کشتی ایران دارد و وضعیت حسن یزدانی را آشکار خواهد کرد. یزدانی که در تمامی این سال‌ها تنها مقابل دیوید تیلور آمریکایی کم می‌آورد و نمی‌توانست او را شکست دهد، حالا فرصتی پیدا کرده که در نبود این حریف دیرینه و سنتی در پاریس، طلای المپیک را از آن خود کند البته به شرطی که کتف مصدومش با او سر سازگاری داشته باشد و بتواند در کشتی گرفتن همراهی‌اش کند.

تکلیف کامران قاسمپور چه می‌شود؟

پس از اعلام بیانیه فدراسیون کشتی در مورد حسن یزدانی، بدون شک مهم‌ترین سوالی که برای علاقمندان به کشتی مطرح شد، جای خالی کامران قاسمپور است، او که سال گذشته مسابقات جهانی و بازی‌های آسیایی هانگژو را به دلیل مصدومیت از دست داد، در تلاش است تا سال ۲۰۲۴ را با مدال‌های خوش رنگ سپری کند. پیش از این هم صحبت از بازگشت او به وزن ۸۶ کیلوگرم مطرح شده بود. کامران که سال‌ها در وزن ۸۶ کیلوگرم پشت سر حسن یزدانی بود و پس از مدتی به ناچار تغییر وزن داد، حالا فرصت مناسب پیدا کرده تا در این وزن خودش را نشان دهد، به همین خاطر به نظر می‌رسد او منتظر تعیین تکلیف حسن یزدانی است. البته قاسمپور براساس چرخه انتخابی تیم ملی با وزن ۹۷ کیلوگرم به اردوی تیم ملی دعوت شده و اگرچه صحبت از تغییر وزن او و بازگشتش به ۸۶ کیلوگرم مطرح شد اما هیچ زمانی این موضوع از سوی کادر فنی به صورت رسمی اعلام نشد.

البته طبق چرخه انتخابی تیم ملی، اگر کامران قاسمپور در وزن ۸۶ کیلوگرم به تورنمنت برود، شانس حضور در وزن ۹۲ کیلوگرم را به طور کامل از دست خواهد داد، چرا که همه مدعیان در دو وزن در سال المپیک خود را محک می‌زنند و کامران نمی‌تواند بعد از دوم شدن در چرخه انتخابی در وزن ۹۷ کیلوگرم، خود را در وزن ۸۶ کیلوگرم هم محک بزند چرا که در صورت حضور ناموفق باید با نفر اول چرخه ۹۲ کیلوگرم که امیرحسین فیروزپور است، مسابقه انتخابی بدهد و در صورت بردن این حریف جوان راهی مسابقات جهانی اوزان غیرالمپیکی می‌شود.

اگر کتف یزدانی یاری نکند....

از همان زمانی که حسن یزدانی کتف مصدومش را به دست جراحان سپرد، حضور او در المپیک در هاله از ابهام قرار گرفت. به گفته علیرضا دبیر رییس فدراسیون کشتی جراحی کتف در ایران سابقه خوبی ندارد و در ٢٠ سال گذشته هیچ پزشکی در ایران نتوانسته ورزشکاری را از کتف جراحی کرده، او را به شرایط آماده بازگرداند. دبیر همچنین تأکید کرد که جراحی‌ها برای زانو نتیجه بخش بوده اما کتف نه. خود او در دوره‌ای که کشتی می‌گرفت از کتف جراحی داشت و همین موضوع عامل ناکامی او در المپیک شد.

صحبت‌های رییس فدراسیون کشتی در آن زمان بیشتر از قبل، حضور یزدانی برای المپیک پاریس را در هاله‌ای از ابهام قرار داد. دبیر همچنین در تازه‌ترین اظهار نظر خود در خصوص برگزاری انتخابی بین حسن و کامران گفت: «قطعاً هر تصمیمی که به نفع تیم ملی کشتی کشور باشد،می‌گیرم. درباره وزن ۸۶ کیلوگرم هر احتمالی وجود دارد. اینکه حسن آقا انتخاب شود و اینکه کشتی انتخابی بگذاریم، همه چیز به وضعیت کتف حسن آقا بستگی دارد. ما بر اساس وضعیت حسن تصمیم می‌گیریم، اما حتماً اشتباهی که دوره خود من شد و بدون تست به المپیک رفتم را نباید بگذاریم تکرار شود. باید حسن بخاطر خودش هم که شده تست شود.»

وی با بیان اینکه کتف حسن از ۳ جا جراحی شده و عمل ساده‌ای نبوده است، تاکید کرد:«دکتر گفته بود ۴ ماهه روی تشک می‌آید، اما بعد گفتند اردیبهشت به تمرینات بازمی‌گردد. من خودم کتف عمل کرده‌ام. بعد از عمل کتف باید بتوانی کشتی تمرین کنی. باید اول ببینیم وضعیت حسن چگونه است.»

با توجه به این صحبت‌ها، همچنان وضعیت یزدانی برای حضور در المپیک مبهم است اما نکته قابل توجه این بود که در چرخه اعلام شده در وزن ۸۶ کیلوگرم، بدون اسم بردن از کامران قاسمپور در بند دوم عنوان شده است «در صورتی که شرایط درج شده در بند یک حاصل نشود، کادر فنی به اقتضای شرایط موجود، تصمیمات جدیدی در مورد انتخاب ملی‌پوش این وزن اتخاذ می‌نماید.» با توجه به این بند می‌توان این طور نتیجه گرفت در صورتی که کتف حسن یزدانی با او همراهی نکند، کامران قاسمپور می‌تواند ملی‌پوش وزن ۸۶ کیلوگرم باشد.

حضور یزدانی در تورنمنت مجارستان تصمیم درستی است؟

تورنمنت مجارستان روزهای ۱۷ تا ۲۰ خرداد برگزار می‌شود، در این مسابقه روس‌ها با سه نماینده حضور پیدا می‌کنند تا تکلیف نفر اول آنها در المپیک مشخص شود، در کنار آن «آرون بروکس» آمریکایی که موفق به شکست «دیوید تیلور» شد هم در این مسابقات شرکت می‌کند. با توجه به سطح بالای تورنمنت مجارستان برخی اهالی کشتی معتقدند اعزام یزدانی به این مسابقات ریسک بزرگی به حساب می‌آید، او ۹ ماه است که به صورت جدی کشتی نگرفته و دوران نقاهت خود را سپری می‌کرده و درست است که چند روزی تمرینات خود را در مازندران پیگیری می‌کند اما هنوز وضعیت کشتی‌گرفتنش مشخص نیست و شاید حضور در این مسابقه سخت، پیش از المپیک باعث تشدید مصدومیتش شود. از نظر اهالی کشتی شاید بهتر باشد یزدانی در یک مسابقه سطح پایین‌تر که همزمان در ایتالیا برگزار می‌شود، محک بخورد تا از تشدید مصدومیتش جلوگیری شود، اما در نهایت کادر فنی و فدراسیون کشتی چنین تصمیم گیرنده هستند.

چیزی که مسلم است اینکه کشتی ایران با شرایط جدید در وزن ۸۶ کیلوگرم شانس زیادی برای کسب مدال طلای المپیک دارد. در این وزن «دیوید تیلور» مدعی که پنج بار موفق به شکست حسن یزدانی شده حضور ندارد و فرصت خوبی برای کشتی ایران به وجود آمده تا در المپیک پاریس، به مدال طلای این وزن برسد. مدالی که فرقی نمی‌کند با حسن یزدانی یا کامران قاسم‌پور محقق شود چرا که هر دو این کشتی‌گیر جزو برترین‌ها به حساب می‌آیند.

یزدانی را به تنهایی اعزام می‌کنند که کار گره نخورد

ابراهیم جوادی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر، درباره تصمیم کادر فنی برای اعزام حسن یزدانی به تورنمنت مجارستان گفت: به نظرم این تصمیم درستی نبود. باید حسن یزدانی به همراه کامران قاسمپور هر دو به مسابقات مجارستان اعزام می‌شدند. کادر فنی قصد دارد وضعیت جسمانی یزدانی را زیر نظر بگیرد که اگر خدای نکرده کتف او یاری نکرد بتواند کامران قاسمپور را جایگزین او کند. اما نیاز بود خود کامران هم محک بخورد. اگر از بین آن‌ها یک نفر اول می‌شد که چه بهتر اما اگر این اتفاق رخ نمی‌داد هر دو باید با هم مسابقه می‌دانند و بالاخره تکلیف مشخص می‌شد.

وی گفت: چه ایرادی داشت اگر هر دو مسابقه رودررو با هم می‌دانند؟ یزدانی اگر در این مسابقات حتی بد هم کار کند باز به عنوان کشتی‌گیر المپیکی انتخاب می‌شود و با قاسمپور کشتی نمی‌گیرد. آن‌ها دقیقاً این برنامه را پیاده کردند که کار گره نخورد و بتوانند راحت تصمیم بگیرند. حسن یزدانی امتحان خودش را بارها پس داده و تنها مشکل او «دیوید تیلور» بود که خوشبختانه در این المپیک هم حضور ندارد. اگر کتف او یاری کند قطعاً کشتی‌گیر المپیکی تیم ملی خواهد بود.

کامران قاسم‌پور مدت‌هاست در آب نمک است!

کارشناس کشتی آزاد تأکید کرد: حسن کشتی‌گیر خوب و جنگنده‌ای است، البته کامران هم همین طور. او یکی از کشتی‌گیران خوب ماست، اما حسن یزدانی در وزن ۸۶ کیلوگرم خودش را بهتر از قاسمپور نشان داده و شاید به همین خاطر است که کادر فنی روی او نظر دارد. به نظرم کامران قاسمپور مدت‌هاست که در آب نمک است. اگر کتف حسن در این مسابقات او را یاری کند کار تمام شده است و به المپیک اعزام می‌شود. یزدانی حتی اگر در این مسابقات هم بد کشتی بگیرد در نهایت به المپیک اعزام خواهد شد.

جوادی تأکید کرد: من تنها نگرانی‌ام این است که خدای نکرده مصدومیت یزدانی تشدید نشود. در مسابقات مجارستان روس‌ها و کشتی‌گیر آمریکایی حضور دارند و سطح مسابقات بالاست. بنابراین این نگرانی وجود دارد که مصدومیت کتف یزدانی تشدید شود. امیدوارم این اتفاق رخ ندهد و کتف حسن با او یاری کند و بتواند راهی المپیک شود.

وی در مورد بازگشت قاسمپور به وزن ۸۶ کیلوگرم عنوان کرد: حسن یزدانی بهتر از کامران در این وزن کار کرد. قاسمپور هم کشتی‌گیر خوبی است اما واقعیت این است که در این وزن از حسن عقب بود. کامران در وزن ۹۷ کیلوگرم هم نمی‌تواند موفق شود به این خاطر که استایل و توان بدنی‌اش به این وزن نمی‌خورد. او با حریفان قدرتمندی در این وزن باید کار کند. به نظرم بهترین وزن برای او ۹۲ کیلوگرم است که بتواند برای مسابقات جهانی در اوزان غیرالمپیکی بهترین نتیجه را بگیرد.

کد خبر 6091671 سیده فرزانه شریفی